我是一個基層警員，長期日夜顛倒的生活讓我的身體出了狀況，三高，胃食道逆流，腸躁症，退化性關節炎，生活品質越來越差，於是我下定決心要運動來改變體質，當初認為BMI=28體重過重的我，健走應該是最適合我的運動，但是足足走了半年，身體却一點反應也沒有，所以我決定要增強運動，改為慢跑。

剛開始因為膝關節不好，下樓梯會疼痛，所以戴著護膝跑步，無論太陽多大或下雨天，我每天都會跑3公里，就這樣堅持了三個月，以前上深夜勤下來總是認為睡覺是最好的休息，但是卻總是睡不飽，後來才發現原來「跑步是一種休息」。

有了基礎的體能之後，開始增加跑量到5公里，10公里，21公里，一年後我的胃食道逆流，腸躁症，退化性關節炎都不見了，

就在2015年初我開始參加全程馬拉松賽事，初馬以4小時26分完賽，讓我信心大增，跑步也成為我日常生活中的習慣。

接觸跑步運動至今已經滿四年了完成35場全馬，其中包含三場12小時超馬，雖然體重沒有減輕，但是身體體質明顯改變，現在可以輕鬆跑下樓梯，所以我才說「跑步能治退化性關節炎」。

在馬拉松運動中，我學習到只能休息，但是不能放棄，只要堅持就能夠完成目標，馬拉松運動不僅在修身，也是在修性。